別討好了全世界，卻唯獨背叛了自己

別討好了全世界，卻唯獨背叛了自己
所謂的自由，就是被別人討厭 — 《被討厭的勇氣》
有人討厭你，正是你行使自由、依照自己的生活方針過日子的標記

在我們的成長過程中
幾乎每個人都曾努力想做到最好
讓每個人都喜歡自己

我們想著，只要夠善良、夠體貼、夠完美
就能換來他人的認同與接納

但現實卻告訴我們 ——
有時無論多努力，還是會有人不喜歡你
甚至誤解你、傷害你

我過去也是這樣的「取悅者」
直到一些經歷不斷敲打並反覆令我在內心自我叩問
才讓我徹底改變了對人際關係和自我價值的認識

 即使對每個人友善，還是有人討厭你
回想大學時期，我是社團裡的「熱心人」
因為女生宿舍就在社團辦公室旁邊
每次開門、整理社辦的介紹和維護
幾乎都是我主動去做，沒人要求，當然也沒有報酬
漸漸地，這些事情成了我的「責任」，變成了「應該的」

對每個來社團的人都很友善，但卻會有人質疑：
「怎麼可能有人這麼好？她一定有什麼目的吧！」

更讓我難以理解的是 有一次我的吉他被偷了
偷吉他的人是社團裡一個看起來很漂亮、很受歡迎的女生
社長、副社長，甚至連我當時的男友都選擇幫她隱瞞
說是她幫你找回了吉他，還要我去買星巴克感謝她

後來我當時那位男友心裡過意不去
才告訴我真相 ——
不是她找回吉他，而是吉他本來就是她偷的

更荒謬的是她偷我吉他的理由是
覺得我受歡迎、感到忌妒
而其他人幫忙隱瞞我的原因是
她家有變故，她的心理狀態不穩定，擔心再刺激到她

心理狀態穩定、什麼也沒做錯的我
反而得吃啞巴虧，還不受善待了？？？

另外還有被造謠生事，導致我莫名揹鍋
後來事主又被私下道歉的故事(略)

從這些經歷中，我學到了什麼？
這件事徹底打破了我對人際關係的美好想像
也讓我消沉了好幾個月

原以為只要足夠友善、盡可能盡善盡美
就能換來別人的認同與喜歡

但現實是——
即使你對每個人都好
還是有人會討厭你、誤解你、甚至造謠傷害你
甚至因為你很好，所以可以肆無忌憚地傷害你

這段經歷讓我開始省思：

善良如果沒有邊界
只會讓人覺得理所當然，甚至被濫用
— 請服用《你的善良必須有點鋒芒》

不是每個人都會感激你的好意
他也許會接受甚至享受，但反過來忌妒你傷害你

越是追求完美，越容易被消耗
甚至被人某些人當成理所當然
不過這也很好，幫助你篩選掉不值得的人

不是所有人和關係都值得你花時間和心力去維繫
取悅所有人，不僅新耗心力、不可能達成
還會讓你失去最重要的自我

當我們試圖取悅每個人時
實際上是在介入別人的課題
想要掌控他們的想法和感受
這樣的模式，只會讓我們陷入自我犧牲的循環
到頭來，討好了所有人，卻唯獨對不起自己

若干年後，我終於看懂了阿德勒心理學：
別人怎麼看待你，是別人的課題
你怎麼選擇過生活，是你的課題

簡單來說，我們無法控制別人的想法、情緒和行為
這些都屬於「對方的課題」

我們真正能掌控的，是自己怎麼選擇面對這些狀況

學會了課題分離
什麼是「我的課題」？什麼是「別人的課題」？

從「取悅他人」到「忠於自己」
過去的我，總是努力成為那個「讓每個人都開心的人」

後來我明白了——
首先沒有人可以在任何時候都能討好每個人
因為每個人都不一樣、都有自己的角度、立場與課題

 別討好了全世界，卻唯獨背叛了自己

當我意識到這點，便開始選擇與自己站在同一陣營
不再讓別人的評價輕易地左右我的心情和行動
而是專注於自己認為重要的事情
做出忠於自己價值觀的選擇

後來我的性格測驗發生了很大的變化

DISC從無尾熊到後來變成了老虎
無尾熊 穩定耐心，重視和諧與關係，避免衝突，追求安全感，害怕改變
老虎 果斷強勢，追求效率與成就，行動力高，喜歡掌控局面，不耐拖延，忽略他人感受

MBTI類型從 ESFJ 到 INTP
ESFJ 重視人際關係和和諧氛圍，樂於助人，關心他人需求，喜歡維持穩定與秩序
INTP 重視邏輯與本質，追求真相，獨立思考，偏愛分析事物背後原理，不輕易受外界影響

這巨大的轉變，源自於對自我認識的改變
關鍵是這讓我活得更好！
不內耗、不把心力浪費在不值得的人事物之上
最終留下來的人事物都是適合我
並且與我相互支持的關係

- MBTI支持類型不會改變，但自評測驗可能失準 -
MBTI 的測驗本質上是自我評量，結果反映的是我們如何看待自己
而這種看法，會隨著人生經歷和內心價值觀的重構而改變
因此，從ESFJ到INTP的變化，未必是性格徹底變了，也說不準究竟我的性格本質是哪一種
重要的差異是我的關注點轉變了，從取悅他人，轉向忠於自己

 你有被討厭的勇氣嗎？
「所謂的自由，就是被別人討厭」
有人討厭你
正是你行使自由、依照自己的生活方針過日子的標記

《請你永遠與自己站在同一陣營》
這才是真正的自由與幸福
我們無法控制別人的想法，但能掌控自己的選擇

無論別人怎麼評價你，最重要的是：
「你能不能始終與自己站在同一陣營？」

當你開始放下他人的評價，不再為別人的課題負責

你會發現，真正重要的，是你如何看待自己

願你愛好自己，能夠付出愛，也被無盡的愛所包圍